Tauche ein in die besondere Atmosphäre aus Salz, Stille und sanftem Licht. Die Salzluft unterstützt Atemwege und Immunsystem, während dein Nervensystem mit durch Yin Yoga tief entspannt. Ein Raum zum Durchatmen, Loslassen und Kraftschöpfen – für mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und neue Energie.
Yin Yoga auf einem Gnadenhof, wo Tiere eine zweite Chance erhalten und wir uns daran erinnern, dass unser Wert nicht an Leistung gemessen wird. In ihrer Präsenz findest du Raum für Entschleunigung, Dankbarkeit, Regulation. Eine besondere Auszeit, die dir guttut und auch diesem Ort voller Mitgefühl und Hoffnung.
Erlebe eine besondere Yin Yoga Praxis inmitten der Alpakas. Dehnungen, bewusste Atmung und achtsame Momente helfen, dein Nervensystem zu regulieren und den Alltag loszulassen. Die Alpakas unterstützen, ganz im Moment anzukommen. Es bleibt Zeit, den Tieren ganz nah zu sein und ihre entspannende Präsenz bewusst zu genießen.
Ich begleite dich durch 6 Wochen, halte einen geschützten Raum und unterstütze dich mit sanften Yin Yoga-Positionen und Atemübungen. So kannst du dein Nervensystem beruhigen, Spannungen loslassen und wieder Verbindung zu deinem Bauchgefühl aufbauen.
Meine Open Classes in Düsseldorf & Krefeld sind ein offener Raum, in dem du jederzeit dazukommen kannst. Eine Auszeit, um zu entschleunigen, Spannungen loszulassen und deinem Nervensystem die Ruhe zu geben, die im Alltag oft verloren geht.
Tauche ein in eine Atmosphäre aus Salz, Stille und sanftem Licht. In der Salzgrotte entsteht ein Raum, in dem du tief durchatmen, loslassen und neue Kraft schöpfen darfst. Lass den Alltag hinter dir und schenke dir Momente der Ruhe und Entspannung, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Die salzhaltige Luft wirkt wie eine natürliche Therapie – reinigend für die Atemwege, wohltuend für Haut und Schleimhäute und stärkend für dein Immunsystem. Schaffe für dich einen Ort, an dem dein Atem und dein Inneres zur Ruhe kommen.
Im Zusammenspiel mit sanftem Yin Yoga entfaltet sich eine doppelte Wirkung: Während die Salzluft den Körper von innen klärt, öffnet Yin Yoga auf tiefen Ebenen das Fasziengewebe, beruhigt dein Nervensystem und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Achtsam begleitet, verweilst du länger in jeder Position, findest in die Stille und spürst, wie sich Schwere löst und Leichtigkeit entsteht.
Abgerundet wird die Praxis durch ausgewählte Essential Oils, die dich in eine noch tiefere Entspannung führen und dich emotional erden. Ein ganzheitliches Erlebnis, das dich regeneriert, zentriert und von innen heraus stärkt.
Salzgrotte Oberhausen — Energieausgleich: 52 € (3er- oder 5er-Paket mit Rabatt möglich. Meld dich dazu gern bei mir!)
Termine:
DO, 22.10.26 | 13:15-14:45 Uhr oder 15:00-16:30 Uhr oder 16:45-18:15 Uhr oder 18:30-20:00 Uhr
SO, 25.10.26 | 11:30-13:00 Uhr oder 13:15-14:45 Uhr oder 15:00-16:30 Uhr oder 16:45-18:15 Uhr
SA, 07.11.26 | 17:30-19:00 Uhr
DO, 19.11.26 | 13:15-14:45 Uhr oder 15:00-16:30 Uhr oder 16:45-18:15 Uhr oder 18:30-20:00 Uhr
SO, 06.12.26 | 11:30-13:00 Uhr oder 13:15-14:45 Uhr oder 15:00-16:30 Uhr oder 16:45-18:15 Uhr
DO, 17.12.26 | 13:15-14:45 Uhr oder 15:00-16:30 Uhr oder 16:45-18:15 Uhr oder 18:30-20:00 Uhr
SO, 10.01.27 | 11:30-13:00 Uhr oder 13:15-14:45 Uhr oder 15:00-16:30 Uhr oder 16:45-18:15 Uhr
Salzgrotte Mönchengladbach — Energieausgleich: 52 €
DI, 11.08.26 | ausgebucht.
DI, 27.10.26 | 16:30 Uhr-18:00 Uhr
SA, 28.11.26 | 15:00 Uhr-16:30 Uhr oder 16:45 Uhr-18:15 Uhr
Salzgrotte Essen Werden — Energieausgleich: 52 € je Session
WEEKEND RESET: Atme dich ins Wochenende
Termine für 2027 folgen! Meld dich gern bei mir, wenn du schon auf die Warteliste möchtest.
Eine ruhige, nährende Yin Yoga-Praxis an einem ganz besonderen Ort – dem privat geführten Eselpark Zons e.V., einem Gnadenhof für Tiere, die hier eine 2. Chance bekommen.
Warum Yin Yoga auf einem Gnadenhof? Yin Yoga ist kein Tun. Kein Leisten. Kein Funktionieren. Es ist ein Dasein. Ein Bleiben. Ein Lauschen. Genau das, was uns diese Tiere jeden Tag vorleben. Der Eselpark Zons ist ein Ort der Stille, der Fürsorge und der bedingungslosen Annahme. Tiere, die oft übersehen, „nicht mehr gebraucht" oder schlecht behandelt wurden, dürfen hier einfach sein. Ohne Zweck. Ohne Erwartung. Neben den Eseln lebt dort eine bunte Tiergemeinschaft und jede Seele bringt ihre eigene Geschichte mit.
Yin Yoga öffnet genau dafür einen Raum: für Regulation des Nervensystems, für Erdung, für ein Ankommen im eigenen Körper und Dankbarkeit – für eine tiefe Verbindung zu dem, was uns umgibt. Ein Teil des Energieausgleichs fließt direkt in den Gnadenhof: in Futter, Pflege und tierärztliche Versorgung. Mit deiner Teilnahme unterstützt du diesen besonderen Ort. Als ich selbst dort war, habe ich Geschichten gehört, die mich tief bewegt haben. Von Vertrauen, das langsam wieder wachsen durfte. Von vorsichtigen Blicken und offenen Herzen. Von Wesen, die uns so still lehren, was Mitgefühl und Dankbarkeit wirklich bedeuten.
Tiere erinnern uns. An Geduld. An Echtheit. An Präsenz. Vielleicht ist genau das im Moment wichtiger denn je. Ich freue mich sehr, diesen besonderen Ort mit euch teilen zu dürfen. Und gemeinsam etwas zurückzugeben.
Eselpark Zons e. V. — Energieausgleich: 55 €
SA, 12.06.27 | 11:00-13:00 Uhr oder 14:00-16:00
SA, 03.07.27 | 11:00-13:00 Uhr oder 14:00-16:00
Aktuell noch als Ausweichtermin für schlechtes Wetter:
SA, 17.07.27 | 11:00-13:00 Uhr oder 14:00-16:00
Falls die ersten beiden Termine stattfinden, wird auch dieser Termin regulär als weiterer Termin angeboten.
Alpakahof Seibt — Energieausgleich: 55 €
Termine: Neue Termine für 2027 folgen. Du kannst dich jederzeit gerne bei mir melden und ich setze dich schon auf die Warteliste.
Ruhe finden. Natur spüren. Ganz im Moment ankommen.
Bei diesem besonderen Yin Yoga Event verbinden wir uns bewusst mit der Natur und ihren Tieren. Sanfte Atemübungen und meditative Stille schaffen Raum für tiefes Loslassen. Ich führe dich durch sanfte Dehnungen, wohltuende Atem- und Achtsamkeitspraxis und gebe dir Impulse zum Innehalten.
Die Gelassenheit der Alpakas lädt dich ein, innezuhalten, achtsam zu spüren und bewusst loszulassen. Sie erinnern uns daran, wie kostbar das Hier und Jetzt ist und schenken dir die Einladung, mit allen Sinnen präsent zu sein.
Es bleibt genug Zeit, den Alpakas ganz nah zu kommen und ihre beruhigende Präsenz bewusst zu fühlen. Dieses besondere Event ist für alle, die Achtsamkeit und Natur spüren wollen – Anfänger sind herzlich Willkommen!
Theresa ist eine liebevolle und sehr einfühlsame Yogalehrerin. Ich habe bereits am Esel- und Alpakayoga teilgenommen und war begeistert. Sie achtet gleichermaßen auf das Wohl der Tiere und der Teilnehmer*innen und schafft eine angenehme Atmosphäre, in der sich alle wohlfühlen. Beide Yoga-Sessions waren ganz besondere Erlebnisse, die mir noch lange in Erinnerung bleiben werden.
Ich war zum ersten Mal beim Yin Yoga und hatte vorher überhaupt keine Erfahrung. Trotzdem habe ich mich durch Theresa sofort willkommen und abgeholt gefühlt. Besonders ihre ruhige, angenehme Stimme wirkt unglaublich beruhigend. Für mich war es eine wunderschöne Erfahrung und ich habe mich direkt wieder angemeldet.
Theresas Yin Yoga-Praxis ist für mich ein ganz besonderer Ort der Ruhe und des Ankommens. Theresa führt mit so viel Herz, Achtsamkeit und Präsenz durch die Praxis, dass jede Stunde zu einer kleinen Auszeit für Körper, Geist und Seele wird.
Ich fühlte mich geschützt und gut aufgehoben. Seitdem spüre ich in mir mehr Ruhe und behalte meine Atmung sehr im Blick. Es war so lehrreich und hat mir auch bei meiner Leidenschaft, dem Tanzen, geholfen.
Ohne Vorerfahrungen haben wir uns sehr gut aufgehoben gefühlt und Yin Yoga lieben gelernt. Wir kommen immer gerne wieder und freuen uns, auf alles das kommt!
Von der ersten Sekunde an habe ich so viel Empathie, Sanftheit und Ruhe gespürt. Mein Nervensystem darf hier zur Ruhe kommen, mein Körper darf loslassen und ich darf einfach nur sein.
Weitere Stimmen findest du auf der Über mich-Seite.
Yin Yoga und Darmgesundheit gehören zusammen – beide nähren unser Inneres, stärken unsere Mitte und erinnern uns daran, dass Heilung dort beginnt, wo wir still werden und zuhören. Zu diesem Thema biete ich regelmäßig Workshops und Kurse an. Wenn mehr darüber erfahren möchtest, melde dich gern – ich freue mich auf deine Anfrage. Termine für spezielle Events folgen.
Der Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan. In seinem Inneren leben Billionen von Mikroorganismen – Bakterien, Pilze und andere Mikroben, die unser Mikrobiom bilden. Dieses komplexe Ökosystem beeinflusst nahezu jede Körperfunktion: Immunsystem, Stoffwechsel, Hormone, Haut und Stimmung. Es entscheidet, wie gut wir Nährstoffe aufnehmen, wie stabil unser Immunsystem ist – und wie ausgeglichen wir uns fühlen.
Würde man den Darm ausbreiten und glattstreichen, ergäbe sich eine Fläche von rund 400 Quadratmetern – eine lebendige Kontaktfläche, die es zu schützen und pflegen gilt. Was im Darm geschieht, bleibt nicht dort: Jeder Impuls, jedes Gefühl, jede Mahlzeit wird über Nervenbahnen, Hormone und Immunbotenstoffe an den gesamten Organismus weitergegeben.
Der Darm ist ein zentraler Schlüssel für körperliche und emotionale Balance. Vielfalt und Balance der Darmflora bestimmen, wie der Körper auf Entzündungen, Stress oder Nahrungsreize reagiert und tragen zu Ausgeglichenheit, mentaler Klarheit und emotionaler Stabilität bei.
Der Darm steht in direktem Austausch mit unserem Gehirn – über die sogenannte Darm-Hirn-Achse, vermittelt durch den Vagusnerv. Dieses feine Kommunikationsnetz überträgt Signale in beide Richtungen: Stress, Angst oder Überforderung schlagen buchstäblich „auf den Magen", während eine gesunde, vielfältige Darmflora unsere Stimmung stabilisieren und sogar depressive Tendenzen abmildern kann. Chronischer Stress bringt dieses Gleichgewicht ins Wanken. Der Sympathikus, unser Anspannungsnerv, wird überaktiv – die Verdauung stockt, der Bauchraum verkrampft, das Mikrobiom verliert seine Balance. Hier setzt Yin Yoga an: Es wirkt wie ein feines Regulativ auf das vegetative Nervensystem und auf die tiefen Schichten des Körpers.
Yin Yoga ist eine Praxis des Innehaltens. Durch das lange, passive Halten der Positionen lösen sich Verklebungen in den Faszien, Spannungen im Zwerchfell und im Bauchraum. Diese innere Weichheit befeuchtet die Gewebe, verbessert den Lymphfluss und unterstützt den Abtransport von Stoffwechselrückständen. Während die Körperhaltungen sanft auf die Meridiane von Milz, Magen, Leber und Dickdarm wirken, wird gleichzeitig das vegetative Nervensystem beruhigt. Mit ruhigem Atem wird der Vagusnerv stimuliert. Er sendet die Botschaft: „Du bist sicher." In diesem Moment darf der Körper loslassen, die Verdauung sich öffnen und der Geist zur Ruhe kommen. Eine Form, die den Körper daran erinnert, was Balance bedeutet: Atmen, fühlen, verdauen – körperlich wie emotional.
Mit meiner sanften und zugleich kraftvollen Praxis lade ich dich ein, nach innen zu lauschen, ins Spüren zu kommen und dich mit deinem inneren Raum zu verbinden – dort, wo Ruhe, Kraft und Heilung entstehen dürfen. Ich unterrichte in verschiedenen Studios und springe als Vertretung ein. News und kurzfristige Termine findest du immer auf meinem Instagram-Account.
Montag | 17:30-18:45 Uhr | Monday Yin Yoga
VAYU breath & mind (Düsseldorf Pempelfort)
Mittwoch | 18:30-19:30 Uhr | Yin Yoga
Praxis für Entspannung (Krefeld)
Vertretungen:
Rundum Yoga (Düsseldorf Unterbilk, Pempelfort)
TRU Fitness Club (Düsseldorf Unterbilk)
